中锋常用的行动，干货，很实用

本文摘要：许多时候，岂论是半场，还是全场，我们总苦恼于场上得分不顺，问题泛起在那里呢？是基本功不够？还是运气欠好？可能都不是。不妨，我们一起把场上几种常见的得分细节，整理一下，让思路更清晰。 （这篇咱们主要谈落低位、高位相关的几个问题）1低位背身要求的位置首先，我们应该选择在那里要球呢？位置要太深，一个转身，就越过篮底下了，欠好；太远，又倒霉于攻击篮筐，也不行。所以，位置要找准，可以参考脚下的罚球站位线，取一个居中的位置，差不多就好了。 这个可以凭据自己的习惯来。

许多时候，岂论是半场，还是全场，我们总苦恼于场上得分不顺，问题泛起在那里呢？是基本功不够？还是运气欠好？可能都不是。不妨，我们一起把场上几种常见的得分细节，整理一下，让思路更清晰。

（这篇咱们主要谈落低位、高位相关的几个问题）1低位背身要求的位置首先，我们应该选择在那里要球呢？位置要太深，一个转身，就越过篮底下了，欠好；太远，又倒霉于攻击篮筐，也不行。所以，位置要找准，可以参考脚下的罚球站位线，取一个居中的位置，差不多就好了。

这个可以凭据自己的习惯来。同时，它另有一个利益，岂论是背身，还是拉出接球，都很利便。

2三威胁姿势很重要拉出接球，此时我们的第一选择，大多是三威胁。那么三威胁怎么做呢？这是个老生常谈的问题了。护球是关键，然后，做出攻击性脚步——密查步，也是门学问。

许多时候如果以为行动不连贯，那么需要注意下细节，并纠正它。护球，原则就是不要把球袒露给防守。让他们有轻易下手掏球的时机。

直接袒露给防守需要勇气，我们不那么做。学会使用你的身体去离隔防守，且还不够，在此基础上，用脚步去试探防守，压低重心、程序扎实一些。

3三威胁后顺步与交织步的进攻此时，我们有2种进攻选择，顺步走底线，或者交织步，往中路进攻。还是套路的问题，不要把球袒露给防守，同时，压低重心，找到时间差，一步就过掉了。▼谈到三威胁，就不得不提到瓜哥了。

baller给你良心推进下，安东尼的这段视频，昨晚发的，恰好可以联合今天的内容，深化下。千万不要以为它简朴，就不去学。4背身接球的细节，双脚同时着地当在做背身的时候，大多数人会莫名其妙被吹走步，其实，是我们没有思量到轴心脚的问题。记着一个原则，双脚同时着地，此时未形成轴心，岂论你想往那里做行动，下球都不会走步的。

▼5背身接球的接应，视察防守当我们背身接到球的时候，应该要有接应的意识，视察场上球员位置、跑位。许多时机，许多好球，就是这样缔造出来的。

发现没有传球时机，倘若你要选择单打，跟对方在内线硬扛的时候，建议你只管少运球（被补防掏走概率大），用肩膀、臀部等肢体试探防守，随时准备进攻。6篮下用脚步技巧，要注意细节baller一直认为，技巧最重要的是实用，招式少没关系，把它练到扎实了就好。这里分享一招实用的篮下招式，如图，垫步小勾手，注意看脚步。▼如果你在反抗中不占优势，很容易被滋扰，最直接的效果，就是脚步不稳。

或者基础不够。下图是走步示意图，许多人经常犯的错误。这样的错误要制止。7篮下用脚步技巧，底盘扎实细节谈到了反抗，如果你以为亏损，一方面，跟身体素质有关系，另一方面，跟行动技巧也有关系。

可以注意以下细节：底盘要扎实，行动只管做到位，不要畏手畏脚的。下面这图，是正确的示意图。

注意看脚步，离开，且发作力都在。以此还可以延续出一些连招，好比虚晃什么的。8顺步接球三威胁的技巧肘区，高位，接球三威胁的常用程序，如下图。

以一支脚为焦点，然后往一偏向密查。许多人以为这个行动，一点也没有用，晃不开防守，自己做的也不流通。这里，baller建议你多加个虚晃的行动。

如下图，顺步接球后，一个重心向上的假行动，然后再压低重心。别小看这个行动，也别忽略它，这个小细节，可能将防守晃起来。再看一遍，这个向上的虚晃行动。最后总结最后，我们把以上的内容整理下，也就是以下动图3招。

从边侧、低位、高位延续的进攻，其中，三威胁配合虚晃，需要我们重点掌握。▼▼。

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